女生最性感的身材是什么样的？
有人觉得丰胸翘臀
最性感
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有人觉得锁骨
最能散发性感气息
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有人觉得有马甲线的女生
甚至不用看脸
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而有人觉得平胸的性感
才是高级的性感
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最近又发现了一个性感的标准
据说这样的腰臀比
才是最性感的
腰围÷臀围≈0.7
性感女神玛丽莲梦露
腰围62cm
臀围89cm
一直保持着0.69的腰臀比
同样性感的莫妮卡贝鲁奇
腰围61cm
臀围89cm
也一直保持在0.68的完美腰臀比
可见臀围比0.7左右的女生
最符合大众审美
臀围比0.7是什么概念
看完下面一大波小姐姐晒的照片
你就懂了
@耶嘿哦嚯啦哼哈：明明腰围66，臀围96，体测机器数据说我腰臀比0.85，你说气不气！
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@西西_moom：不好意思我0.70整
@艾迪爱丽丝：腰围56，臀围85，感觉很有发言权，但是裤子真的很难买！
@Lulu_16：我来辽
@赵蜜蜜ELAINE：什么是完美
@LT-Yuuuu：全靠腰撑起来的腰臀比……0.66
@Ruiqi7777：0.81，佛了
@KillingMeSoftly___：0.67
@小王4猪：悄咪咪
@-ssandhappy：0.67，不太行
@Robyn_79：腰围61，臀围91
@OranOREO：刚刚算了一下我0.69
@BAIFAN白帆i：怎么样？
@涂森珀：60的腰，90的臀
@她是玲珑：腰围61，臀围87，正好0.7
@peaccch：可不可
@严饱饱0o：教科书式的腰臀比 整整0.7
@William女友王茜：嘻嘻达标了
@arianatong：虽然我挺胖的，但是居然0.7，大一号的0.7
@提拉米苏了没：凑个热闹
看完这些性感的身材
腰臀比1:1的小姐姐
哇的一声哭出来了
怎样才能拥有
同款小蛮腰、蜜桃臀啊
瘦腰丰臀、
拥有完美腰臀比的第一步
缩小腰围
女生的腰腹特别容易囤积脂肪
瘦腰最好的办法就是多做有氧
减去腰部脂肪
再搭配一些腰腹训练
1、触膝卷腹
2、直腿触足卷腹
3、侧身卷腹
4、空中单车
5、团身踢腿
6、静态V字支撑
7、平板支撑
8、飞燕
最重要的还是少吃少吃少吃
饮食清淡清淡清淡
每餐七八分饱就停嘴
千万不要吃到肚子圆起来
第二步就是增大臀围
不是久坐让屁股变大的那种
而是要多练臀部让屁股变翘
1、T杠硬拉
2、弓步深蹲抬杠铃
3、负重交叉踏步
4、举哑铃+后踢腿
5、弹力带侧抬腿
6、负重深蹲+弓步深蹲+后踢腿
还有没有人不知道
怎么正确测量腰围和臀围？
腰围测量的是肚脐上缘
腰最细的部位
臀围是测量臀部最宽处
快点拿出量尺
测测看你的臀围比吧
欢迎在评论公开
END
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